こちらのページでは口臭の正しい対策方法をお伝えします。
あなたのエチケットケアの参考になれば嬉しいです。
口臭の３つの原因と対策
1. 口の中から発生する発生する口臭
口の中から発生する口臭は、
- 歯茎から発生するもの
- 歯から発生するもの
- 舌から発生するもの
の３種類に分類されます。
歯茎から発生する口臭は、歯周病や歯槽膿漏などの病気が原因です。
歯から発生する口臭は、虫歯や歯の間に詰まった食べカスが原因となります。
これら２つのタイプの口臭に関しては、
歯磨きを徹底すると共に、
病気に関しては歯科医院で治療を受けましょう。
舌から発生する口臭に関しては、
舌の表面に付いた「舌苔」をケアすることでずいぶんやわらぎます。
舌苔のケアに関しては、
歯ブラシで磨くよりも、専門的なタンクリーナーを使用した方がよいです。
当店では取り扱っておりませんが、
SHIKIEN株式会社さんのW-1がおすすめです。
2. 蓄膿症（副鼻腔炎）が原因で発生する口臭
蓄膿症というのは、鼻の奥にある副鼻腔に膿がたまる病気です。
慢性化することもあり、口臭の大きな原因となります。
蓄膿症が原因の口臭に関しては、
耳鼻科を受診し、治療を受ける必要があります。
3. 胃腸が原因で発生する口臭
腸の中には「腸内細菌」が住んでおり、
善玉菌と悪玉菌に分かれています。
乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌は
酵素やビタミンを作り出し、健康に役立ちます。
これに対して、大腸菌やウエルシュ菌などの悪玉菌、
有毒物質や悪臭を放つガスを出し、体に悪影響を及ぼします。
そして、どんな生活習慣を送っているかによって、
「善玉菌が多くなるのか、悪玉菌が多くなるのか」
が決まってきます。
野菜や食物繊維を中心とした健康的な食生活を送り、
きちんと運動をしている場合、善玉菌が多くなります。
これに対して、
肉類や油物ばかりを食べ、運動や睡眠が不足していると、悪玉菌が増えてしまいます。
悪玉菌が増えると、有毒ガスや悪臭物質が発生し、
それが腸から吸収され、口臭として出てきます。
「胃腸を崩すと口が臭くなる」というのは、
このようなメカニズムに基づいています。
胃腸が原因で発生する口臭に対抗するためには、
「腸内環境を整える」
ということが大切になってきます。
善玉菌となる乳酸菌やビフィズス菌を補い、
そのエサとなるオリゴ糖や食物繊維を摂取することで、
善玉菌を増やすことができます。
また、乳酸菌を摂取する際には注意が必要です。
ヨーグルトなどに含まれる通常の乳酸菌を摂取しても、胃酸で死滅してしまいます。
ですから、「胃酸で解けないタイプの乳酸菌」を選択し、
体内に取り入れることが大切です。
マウスケアで消えない口臭
ここまで３種類の口臭の原因について、お伝えしてきましたが、
口臭の原因の大半は口の中にあります。
ですから、口のニオイが気になり始めたら、最初に取り組むのはマウスケアです。
- 歯医者さんで虫歯や歯周病の治療を行う
- 口臭予防専用の歯磨きを使う
- 舌苔をこまめにケアする
ということに取り組むと良いでしょう。
マウスケアを徹底しても口臭が改善しなければ、
蓄膿症による口臭、胃腸が原因の口臭を疑い、
その対策を進めていく必要があります。
これらの全ての対策を行っても口臭が気になる場合は、
何か病気が隠れているかもしれません。
一度病院を受診され、血液検査などを実施されることをおすすめします。
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