加齢臭が発生する原因とは、どういったものですか？
40代を過ぎてくると、「そろそろ加齢臭が出てくる年齢かなぁ」と考えたことがあるのではないでしょうか。
加齢とともに強まってくる、脂臭いような独特のにおいの原因は、「ノネナール」という物質です。
ノネナールは、実は発見されてまだ間がありません。
1999年に、化粧品メーカーの資生堂が発見し、ノネナールを原因とする臭いを「加齢臭」と名付けました。
元々は不飽和アルデヒドの一種で、熟成したビールやそばの香り成分として知られる物質です。
そのようなにおい成分が、なぜ年齢とともに強まっていくのでしょうか。
年齢を重ねると、老化現象として体内の抗酸化力が弱まっていきます。
酸化とは錆びること、すなわち老化であり、体に元々備わっている「老化に対抗する力」が減っていくことで酸化が増加します。
こうして体内の脂質の酸化が促されて皮膚上の過酸化脂質が増え、これが脂肪酸の一種である9-ヘキサデセン酸を酸化・分解することで、ノネナールというにおい物質が発生しています。
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ノネナールが増加する原因とは
過酸化脂質や9-ヘキサデセン酸には臭いはありませんが、それぞれが出会って酸化・分解することで不快な臭いへと変化するのです。
ノネナールは皮膚の皮脂腺のなかで発生し、これが汗や皮脂の臭いと混ざって、ろうそくや古本、チーズの臭いなどに例えられる加齢臭となっています。
ノネナールは20～30代ではほとんど検出されず、男女ともに40代を過ぎる頃から検出されるようになります。
加齢臭の原因は、ノネナールというにおい物質であり、ノネナールは過酸化脂質と脂肪酸で作られること、その発生を促すのが酸化であることが分かりました。
しかし、年齢を経てもあまり加齢臭がしない方もいますよね。
これは体内の脂質・脂肪酸の量、抗酸化力の差によるものであり、この差を生むのは生活習慣が主な原因と考えられています。
日々の生活の仕方で加齢臭が和らぐ？
加齢臭を強める原因は、日々の生活の仕方にあります。
しっかり対策し、不快な体臭が和らぐようにしましょう。
まずは体内の脂質、脂肪酸を過剰にしないことです。
食事では、肉類や添加物の多い食品などに脂質が多く含まれます。
これらを食べ過ぎないように注意するとともに、抗酸化力を高める食材を取り入れましょう。
例えば野菜や果物のビタミン類、アンチエイジングで注目されるポリフェノールやアスタキサンチンといった栄養を積極的に摂るようにし、栄養バランスがいい食事を心がけます。
運動で脂肪酸を燃焼させることも大事です。
脂肪酸が燃焼するまでは15分かかると言われます。
激しい運動を短時間するよりも、継続しやすいジョギングやウォーキングから始めてみてください。
忙しい方は、一駅前で電車を降りて歩く、買い物に歩いて行くなど、移動時間を運動に充ててみましょう。
抗酸化力を減少させる喫煙や睡眠不足は避けるようにしてください。
加齢臭対策は、すでに発生し、衣類などに染み付いた臭いを消すのと同時に、体から発生し続ける臭いを対策していくことが大切です。
原因を知れば、理にかなった対策をとることができますね。
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この記事を読まれた方にオススメの情報5選
加齢臭改善の方法は、身近な生活の中にあります。食生活の見直しや、運動習慣をつけることで加齢臭が出にくい体質を目指すことができます。加齢臭対策サプリの服用も、すぐに取り組みやすい対策方法としておすすめです。
加齢臭対策のための衣類の洗濯では、皮脂汚れと消臭にいい洗剤を選ぶと良いです。漂白剤や重曹での浸け置き洗いを定期的にし、洗濯にお湯を使うのがおすすめです。
加齢臭が出にくい体質を作るには、食事の見直しが欠かせません。脂質が多い食事を控え、抗酸化力の高い食材を取り入れること、和食中心にするのがポイントです。抗酸化力は加齢臭サプリで補うことができます。
加齢臭のケアは、コツをおさえれば生活の中で簡単にできるものです。体の中からのケアでは、食事や運動習慣の見直しを中心に行いましょう。実感には時間を要するため、体の外からの消臭ケアにも気を遣うようにしましょう。
加齢臭対策で特に見直したい習慣は、入浴や運動、食事の習慣です。ゆっくりと湯船に浸かってリラックスしたり、有酸素運動の時間を作りましょう。健康的な食生活は、家族と一緒に取り組むと継続しやすいです。
