加齢臭を対策するためにはどんなことをすれば良いの？
体臭が全くない方は存在せず、どんな人の体にも何かしらのにおいがあります。
それなのに体臭がきつい人、そうでない人と個人差が大きいのは、年齢や体質、生活習慣の違いが原因です。
なかでも年齢によって発生するのが加齢臭。
若い方の体ではほとんど発生しない脂肪酸が40代頃から増加し始め、これが皮脂腺内の過酸化脂質と酸化反応を起こして、加齢臭の臭いの元であるノネナールを発生させます。
加齢によって体内の抗酸化力が弱まることも、加齢臭発生を促しています。
加齢臭対策では、このような臭いの原因になるもの、発生を促す要素をできるだけ減らしたり、無くしていくのがポイントです。
対策には、「今ある臭いへの対策」「体を清潔に保つ対策」「予防としての対策」の3つの側面があり、要となるのは3番目の「予防としての対策」です。
いくら表面的に臭いを対策しても、加齢臭の元を絶たなければ臭いは発生し続け、いたちごっこになってしまうためです。
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今ある臭いを対策し、清潔に保つ
まず、既にしみついてしまった加齢臭をきれいにしましょう。
加齢臭がしみつきやすいのは、毎日身につける下着、衣類、ワイシャツやスーツ、そしてリネン類です。
家族とも相談して消臭効果の高い洗剤を選び、きれいに洗います。
後頭部は皮脂腺が多く特に臭いやすい場所なので、枕カバーは特に清潔にしたいですね。
市販の消臭剤やスプレーも上手に利用してください。
高価なものを使わずとも、普段使いできるものがいいでしょう。
消臭によいとされる柿渋やミョウバンなどを使って、自分で作ることもできます。
次に、清潔に保つための対策として入浴を見直します。
1日に何度も体を洗ったり、シャワーで済ませるのはNG。
1日1回は湯船にゆっくりとつかる習慣をつけてください。
湯船での入浴でしっかり毛穴がひらいて汚れが落ちると同時に、汗腺機能が高まって健康な汗、つまり臭いの少ない汗をかけるようになります。
タオルでゴシゴシ洗うと、肌が傷つき皮脂が取れ過ぎて、体臭には逆効果です。
肌に優しい石鹸をよく泡立てて、皮脂腺の多い首筋や胸、背中など臭いが気になる部分を中心に、丁寧に洗いましょう。
生活の見直しが加齢臭対策に
最も重視したい予防としての対策とは、加齢臭が発生しにくい生活スタイルへの変更、改善です。
食事や運動、睡眠などを見直すことで、体の中からの臭い対策を目指します。
まず食生活では、暴飲暴食、不規則な食事、肉類など脂質の多い食事を避けます。
抗酸化力の高いビタミンやポリフェノール、アスタキサンチンなどを含む食材を選びつつ、栄養バランスのいいメニューがベストです。
有酸素運動は加齢臭の元となる脂肪酸を燃焼してくれ、十分な睡眠はストレスを軽減して、抗酸化、抗老化に役立つホルモンの分泌を促す点で体臭対策になります。
加齢臭対策のキーワードである抗酸化力は、健康食品のサプリメントでも補うことができます。
「加齢臭サプリ」で探してみてください。
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この記事を読まれた方にオススメの情報5選
加齢臭対策のための衣類の洗濯では、皮脂汚れと消臭にいい洗剤を選ぶと良いです。漂白剤や重曹での浸け置き洗いを定期的にし、洗濯にお湯を使うのがおすすめです。
加齢臭の原因はノネナールというにおい物質であり、ノネナールの発生を対策するには、脂肪酸や脂質を過剰にしないこと、抗酸化力を高めることが大切です。毎日の食事や運動、生活の仕方で対策することができます。
ストレスで活性酸素が増えると体内での酸化が進み、加齢臭の発生が増えてしまいます。ストレス臭が加わる可能性も…。趣味を持ったり運動したり、ゆっくり入浴することで、上手にストレスを発散しましょう。
生活の中では、積み重なる加齢臭が、人物的・仕事的評価でマイナスに影響する可能性があります。また、生活の仕方が加齢臭の原因になるという側面もあります。生活習慣の見直しやグッズ、サプリの利用で対策しましょう。
皮脂腺の多い頭部は加齢臭が強いので、１日１回きちんとシャンプーしましょう。臭い対策のシャンプーは肌への優しさ、続けられる価格も重視して選び、改めて洗い方の見直しも必要です。体の中からの対策も忘れずに行いましょう。
