加齢臭の発生の元凶・・・活性酸素
加齢臭の原因は、ノネナールという物質です。
ノネナールは毛穴にある皮脂腺から出る９－ヘキサデセン酸と過酸化脂質が、酸化分解され発生します。
しかし、実は「９－ヘキサデセン酸」や「過酸化脂質が酸化する前の脂質」は、悪臭がするわけではありません。
体内で脂質が活性酸素により酸化して過酸化脂質になり、皮脂腺で９－ヘキサデセン酸と過酸化脂質が混ざり合い酸化するという段階を経て、ノネナールに変化します。
この過程で酸化が２回起こっているのですが、この「酸化」が加齢臭の発生に大きな影響を与えています。
そして、酸化反応は活性酸素という物質が関与することで起こります。
「『活性した酸素』だから、元気な酸素で身体によいのでは？」と勘違いしてしまいそうですが、実際には身体とって悪い物質なのです。
人間は、身体を維持する上で酸素を吸って消費します。
その際、二酸化炭素が発生して吐き出します。
小学校の理科で習った「酸素を吸って、二酸化炭素を吐く」というメカニズムなのですが、吸った酸素が全て消費されて二酸化炭素に変化しているわけでなく、一部が活性酸素に変化します。
この活性酸素は、他の細胞に対して特異な化学変化を行うため、正常な細胞を損傷・破壊したり、悪質な細胞に変化させたりするため、老化やガンなどの病気の原因となっているのです。
ですから、活性酸素は有害といえる物質なのです。
体内ではこの活性酸素を中和するために、抗酸化物質が作られ、活性酸素に対抗するために消費されていっています。
そのため、抗酸化物質の入ったサプリメントや、抗酸化物質を多く含む野菜を使った野菜ジュースなどを摂取すると、健康に良いとされています。
野菜がどうしても苦手ならば、ビタミンＣやＥを含む栄養剤を摂取するのも手軽でよいのではないでしょうか。
その際、ビタミンＣやＥより強い抗酸化作用のあるアスタキサンチンやβカロテンを選ぶのも良いでしょう。
活性酸素に対抗し、酸化をブロックすることが健康維持、加齢臭対策につながっていきます。
目には見えませんが、体の中で起こっている反応に適確に対応することが重要です。
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大切なのはバランス
加齢臭を強くしたり、体を錆びさせて疾患の原因になったり・・・そんな物質が体内で作られているなんて怖い、と思うかもしれませんが、活性酸素は決して体に不要なものではありません。
実は、体内に侵入した細菌やウイルスを攻撃するのがそもそもの役割であり、本来は健康の維持に欠かせないものなのです。
とにかく除去すればいいということではなく、加齢臭などの不調を引き起こす「過剰な活性酸素」を取り除くことが大切です。
言い換えれば、体内の抗酸化力を高めることが大事とも言えます。
活性酸素を増やす習慣に注意
活性酸素が増えすぎてしまうのは、ストレスが過剰なとき、タバコや排気ガスを吸ったとき、紫外線にさらされたとき、細菌に体が侵されたとき、そして激しいスポーツで酸素をたくさん消費したときなどです。
紫外線を浴び過ぎないよう適度に日焼け対策をしたり、しっかりスタミナをつけて免疫力を高め、菌を撃退できるように心がけましょう。
喫煙は加齢臭を強めるだけでなくタバコ臭として臭いますし、健康・美容にも悪影響です。
この機会に禁煙をして、イヤな臭いのしない健やかな体を目指すことをおすすめします。
なかでも対策が難しく悩ましいのは、ストレスによる活性酸素ではないでしょうか。
ストレスは溜めているつもりがなくても、仕事や家事に追われたり、付き合いが多くなったり睡眠が削られることで、いつの間にか溜まってしまうものです。
自覚なくストレスが過剰になって、体調を崩すこともあります。
ストレスは活性酸素を増やして加齢臭を強めるだけでなく、体内の乳酸が増え肝機能が低下して、ストレス臭・疲労臭につながることも。
忙しいと感じたら、意識してリラックスできる時間を作ったり、運動でストレスを発散することが大切です。
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