自分でできる加齢臭ケアのポイント

体臭相談室

自分で出来る、加齢臭ケアの方法を教えて下さい

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加齢臭対策グッズを用いることで、手っ取り早く加齢臭を対策することができます。
しかし、これと同時に自分で出来る加齢臭ケアを実践することで、より充実した加齢臭対策を行って頂くことができます。

そこで、このページでは「自分で出来る加齢臭ケア」ということについて情報提供させて頂きたいと思います。

加齢臭のケアを始める際に心掛けなければいけないことは、まず加齢臭発生のメカニズムを知り、それに最適なケアをすることです。
加齢臭は一般的に「古本・古新聞」「ろうそく」「チーズ」などの臭いと表現されることが多く、40歳過ぎあたりから発生すると言われています。
加齢によって皮膚から分泌される皮脂が増え、皮脂の中の9-ヘキサデセン酸が過酸化脂質により酸化・分解されることによって臭いの元であるノネナールが発生し、加齢臭になるのです。

また、体を酸化させる活性酸素も臭いの原因となります。
若い頃は活性酸素を除去する機能がよく働くのですが、加齢とともにその機能は弱くなり、体内で活性酸素が増えてしまうのです。
このような加齢臭の原因を踏まえ、それに対応するケアが必要になります。
(加齢臭の発生のメカニズムに関しては、こちらのページに図を用いて分かりやすく説明していますので、ご参考になさって下さい。)

加齢臭をケアするための方法は「外面からのケア」と「内面からのケア」の2つに分かれています。

まずは外面からのケアとして、肌の清潔を心掛ける事が大切です。
皮膚からの分泌物の酸化が臭いの原因となっていますから、こまめに汗をふきとったり、毎日入浴し身体を清潔に保ちましょう。
ここで大切なことは身体をゴシゴシと石鹸で洗いすぎないことです。
皮膚には適度な油分も必要ですから、必要な油分まで全て洗い流してしまうと、脳がもっと油分を必要だと思い、大量に皮脂分泌をしてしまいます。
余分な皮脂や汚れはザッとシャワーで洗い流したり、湯船に浸かるだけでも落ちますから、石鹸で念入りに洗う必要はありません。
  
次に内面からのケアとしては、食生活の改善が重要となります。
加齢臭対策には、肉食中心の洋食よりも、日本食が最適です。
肉類の動物性脂肪を沢山摂ると、皮脂腺が活発化して体臭が強くなります。
加齢臭の原因は体内の活性酸素ですから、抗酸化作用のあるビタミンC・E、カテキン、ポリフェノール、βカロテンなどを含む食品を選びましょう。
つまり、緑黄色野菜中心の食事が良いのです。

このような日常生活の中でのケアに関しては、「長期的に継続すること」「無理をしないこと」が大切です。
加齢臭は長年による体の変化の結果、発生しているものですから、数日で克服できるものではありません。
無理せずに継続できることを習慣とし、新しく取り入れていくことが大切です。


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体の外側からのケア、注意点は?

加齢臭が起こったとき、オーデコロンや消臭スプレーで対策しようとする方は少なくないのではないでしょうか。
これらのケアは既に発生している臭いを何とかするものであって、加齢臭の根本的な対策にはなりません。
あくまでサポートとして考えるようにしてください。

また、やみくもに香水やコロンをつけてもかえって体臭を悪化させてしまうことがあります。
加齢臭におすすめの香りは、シトラス系やラベンダー、ローズマリー系の香りです。
くれぐれもつけすぎには気をつけてくださいね。

もう一点心がけたいのが、お風呂では湯船につかるということです。
現代では冷暖房完備という場所が多く、汗をかく機能が低下しがちです。
1日1度は湯船につかって、しっかり汗をかくことで汗腺機能が高まり、皮膚の汚れとともに臭いを落としてくれます。

体の内側からのケア、サポートを強めるのは?

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体を作っているのは毎日の食事です。
そのため食生活改善は、体を内側から対策する加齢臭ケアの基本になります。
これにプラスしてサポート力アップを期待できるのが、加齢臭対策サプリの服用です。

サプリメントは毎日飲み続けることで、食材と同じように体の中で少しずつ力を発揮し、加齢臭が和らいでいくのを期待できます。
加齢臭サプリに含まれる成分としては、ビタミンEやアスタキサンチン、βカロテンやリコピンなどが代表的です。
これらの成分の抗酸化作用が加齢臭発生を促してしまう酸化をブロックし、臭い対策に役立ちます。

サプリは毎日服用を続けるだけでいいので、その手軽さはセルフケアに大変適しています。
いずれも、ひとつの対策だけで加齢臭をなくそうというのではなく、それぞれに気をつけながら習慣そのものを変えていくことが大事です。


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