朝シャワーで加齢臭を予防しよう！
加齢臭は年齢と共に発生するのでどうしようもない、と思うかもしれません。
しかし、加齢臭がしない人もたくさんいます。
そうなると、やはり自分も加齢臭を抑えたいと思うでしょう。
根本的に加齢臭をなくすには生活習慣を変えて長期間かける必要がありますが、簡単に夕方までの加齢臭を抑える方法があります。それが朝シャワーです。
朝は忙しいものですから、シャワーを浴びる時間なんか無い、という方も多いでしょう。
しかし、朝にシャワーを浴びると目覚めにもいいですし、何より加齢臭を抑えてくれるのです。
人間は寝ている間にコップ一杯の汗をかくと言われています。
起きた時には、体は寝汗による皮脂がいっぱい体にこびりついている状態なのです。
朝シャワーを浴びるとそれを洗い流すことができますから、加齢臭の発生も抑えることができます。
そして、驚くべきことにその効果は夕方まで持続するのです。
加齢臭は皮脂が酸化することで発生しますが、ニオイを放つようになるまで12時間程度といわれています。
つまり、朝6時にシャワーを浴びて皮脂を洗い流すと、夕方6時まで加齢臭を抑えることができるのです。
朝シャワーの効果がお分かりいただけたでしょうか。
朝シャワーの方法
朝シャワーを浴びると加齢臭を抑えることができます。
そうは言っても朝は一分でも長く寝ていたい、と思うのも人情でしょう。
しかし、朝シャワーに必要な時間はその一分だけなのです。
たったそれだけで加齢臭を半日抑えることができるのです。
こう聞くと、朝シャワーをやってみようと思いませんか。
朝シャワーの目的は、寝ている間に溜まってしまった汗や皮脂などのニオイ物質を洗い流すことです。
そのためにはそんなに長い時間シャワーを浴びる必要はありませんし、石鹸などを使ってゴシゴシと洗う必要もありません。
胸と背中にそれぞれ30秒ずつシャワーを浴びるだけで十分なのです。
頭皮からも加齢臭が発生しているようなら、もう30秒ほど追加して、頭からシャワーを浴びるといいでしょう。
その場合は、髪を濡れたまま放置しておくと雑菌が繁殖しやすくなり、下手をすると薄毛の原因にもなりますからきちんと乾かしてください。
いかがでしょうか？
いくら朝忙しいといっても、これぐらいの時間なら取れるのではないでしょうか。
気になる加齢臭をこんな簡単な方法で抑えることができるのですから、試さない手はないと思います。
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加齢臭対策に適したシャワーの温度
加齢臭を抑えるには朝シャワーが有効です。
しかし、その効果をさらに高める方法があるのです。
その方法はとても簡単です。
それは、シャワーの温度に気を付けることです。
最近のシャワーは温度を設定できるものが多いので、この方法はとても簡単にできます。
加齢臭のための朝シャワーに適している温度は何度なのでしょうか。
この加齢臭対策の方法は、以前あるテレビ番組で放送されていたものです。
それは、加齢臭が気になる人の夕方の体臭と朝のシャワーの温度の関連性を調べたもので、ニオイを計測する機械を使ってニオイを数値化し、比較するという実験を行っていました。
ちなみに朝シャワーを浴びていない時は、夕方の体臭は87という数値だったそうです。
そして、朝に37度のシャワーを一分間浴びた時の数値は44でした。
たった一分の朝シャワーで実に半分ほどの数値になっているのです。
これで朝シャワーが加齢臭に効果的だということは分かりますね。
しかし、シャワーの温度を41度にすると、何と夕方の体臭の数値は34という低い値になったのです。
温度を高めに設定するだけという簡単なことで加齢臭は劇的に抑えられています。
朝シャワーは41度に設定しましょう。
朝シャワーのコツは体を洗わないこと？
朝シャワーの効果についてご説明してきましたが、これを実施する時に注意してほしい点があります。
これを守らないと、加齢臭対策どころか加齢臭をさらに強くしてしまう場合もあります。
それは難しいことではありません。
それどころか、忙しい朝にシャワーを浴びるにはかえって都合がいいことなのです。
加齢臭対策の朝シャワーで注意することは、体をゴシゴシ洗い過ぎないことです。
夜の入浴時にも同じことが言えますが、体を洗い過ぎると体を外敵から守ることなどに必要な皮脂まで洗い流してしまいます。
すると、体は足りなくなった皮脂を補充するためにせっせと皮脂を分泌するようになってしまいます。
そうなると余計に加齢臭がひどくなってしまうのです。
朝シャワーの注意点は、難しいどころか時間のない朝にはとても都合のいいことではないでしょうか。
しかし、シャワーを浴びると、つい汚れを落とそうとして強く洗ってしまいがちです。
朝シャワーでは強く洗うどころか、石鹸を使う必要もありません。
夜に石鹸の泡で体を優しく洗って外で染み付いた雑菌や皮脂を落とし、朝は一分間シャワーを浴びるだけというのが、加齢臭対策に最適な入浴方法なのです。
しっかり乾かさないと逆効果
朝シャワーは寝ている間の寝汗によって体に付いた汗や皮脂を洗い流すだけで十分です。
もちろん、夜にきちんと入浴することが必要ですが寝ている間の汚れだけを洗い流せばいいのですから、時間をかけて浴びる必要はありません。
しかし、その後にしっかり乾かさないと加齢臭は余計にひどくなってしまいます。
朝シャワーを浴びても、外を歩いているうちに自然乾燥するだろうと思うでしょう。
しかし、体を濡れたまま放置しているとニオイが付きやすくなるのです。
体が湿っていると外で浴びるタバコや排気ガス等のニオイ分子が体に付着しやすくなります。
そうすると、普段よりもさらに、臭いやすくなります。
それに、濡れたまま服を着ると蒸れやすくもなりますからさらにニオイがひどくなります。
加齢臭に悩んでいる人でも裸だとそれほどにおいません。
衣服を着るためにニオイがこもったり、蒸れて雑菌が繁殖しやすくなったりすることでニオイが強烈になるのです。
シャワーを浴びる時間は一分程度で十分ですが、体をきちんと乾かす時間は必要です。
そのため、十分だけ早起きするように心がけましょう。
また、シャワーの後はタバコなどのニオイのある部屋は避けた方がいいでしょう。
朝シャワーを浴びても時間が経過すると・・・
この記事では朝シャワーでの加齢臭対策をご紹介させていただきました。
朝シャワーは加齢臭にとても効果的なのですが、残念ながら時間が経過すると再び加齢臭が発生してしまいます。
時間が経過しても、加齢臭が発生しない様にするには、やはりニオイの元から、加齢臭の原因を根本から解決しなければいけません。
加齢臭を根本から解決する為には、「体の酸化を抑える」事が非常に効果的です。
体の酸化を抑える為には、有酸素運動、食生活の改善、サプリメントの活用などがあります。
１、有酸素運動
ウォーキングやジョギング等30分以上継続する運動で、酸化をブロックすることが出来ると言われています。
２、食生活の改善
肉類を控え、魚や野菜を中心とする和食がおすすめです。
抗酸化作用のある栄養素の摂取を心がけましょう。
３、サプリメントの活用
運動や食生活の改善が難しい方にはサプリメントがおすすめです。
サプリメントでは抗酸化作用のある栄養素を簡単に摂取できます。
加齢臭を根本から抑えて、快適な毎日を送りましょう。
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この記事のまとめ
・朝シャワーは加齢臭を抑えることができます。
・朝シャワーの温度は41度にすると更に効果が上がります。
・朝シャワーは石鹸はいらず、シャワーを浴びるだけで十分です。
・お風呂上りはきちんと髪を乾かしましょう。
・朝シャワーを浴びても、残念ながら時間が経過すると再び加齢臭が発生してしまいます。
・加齢臭を根本から解決するには、有酸素運動、食生活の改善、サプリメントの活用などがあります。
食生活の改善や有酸素運動などについて、さらに詳しく知りたい方は、その実際の方法を無料メールマガジンでもご紹介させて頂いておりますのでご参考になさってください。
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