「加齢臭が出ない方法」について・・・注意点とコツ
加齢臭相談室に寄せられる質問の中で多いのは、
「加齢臭が出ない方法を教えて欲しい」という内容です。
具体的には、「体を洗っても、時間が経つとニオイが気になるのでどうすれば良いのか？」ということです。
加齢臭が出ないようにするためには、体の中から改善していくのがベストですから、
その具体的な方法についてこのページでご紹介させて頂こうと思いますが・・・
その前に１つだけ、チェックしておいた方が良いことがあります。
それは・・・「加齢臭が気になるあまり、体を洗いすぎていないか？」ということです。
「体を洗いすぎたり、誤った方法で体を洗っている結果、加齢臭が強くなっている」
というケースも結構多く、正しい方法で体を洗うようになって、「ニオイがあまり気にならなくなった」という場合もあります。
そこで、まずは確認の意味をこめて、「正しい入浴方法と体の洗い方」についてお話させて頂きたいと思います。
誤った体の洗い方をすることで、加齢臭が強くなるケースもあります。
加齢臭対策を始めるうえで、多くの方が見落としている部分ですから、チェックしておいて下さいね。
ゴシゴシ体を洗うと、肌が傷む！
加齢臭の方で、「身体をきれいに洗っても、すぐに加齢臭がしてくる」「加齢臭専用の石鹸でゴシゴシきれいに洗っているはずなのに、あまり効き目がない」という人もいるのではないでしょうか？
加齢臭専用の石鹸は数多くあり、効力は様々なので、人によっては効かないこともあります。
石鹸に問題がある場合もありますが、洗い方に問題がある場合もあります。
逆に言えば、正しい身体の洗い方をすれば、通常の石鹸でも加齢臭を抑えることが出来るかもしれないわけです。
加齢臭は、皮膚から出る皮脂が酸化して発生するノネナールという物質が原因です。
ですから、皮脂をこまめに洗い流すことで加齢臭の緩和につながります。
しかし、その時に洗い方を誤ると肌を傷めてしまうことがあります。
まず、皮脂を落とすためにゴシゴシこすり過ぎると肌にダメージを与えてしまいます。
毎日お風呂に入っているなら、そんなに強くこすらなくても汚れは落ちます。
特に粗い繊維のボディタオルやナイロンタオルなどは避けるべきです。
古い皮膚（垢）が取れやすいのできれいになった気がしますが、皮膚への刺激が強く、何より毛穴の中までは届かないため、ノネナールをきれいに洗浄できません。
皮膚の表面を削ってしまい、炎症や乾燥を引き起こすことにもなります。
また、ボディソープを使っている人が多いと思いますが、ボディソープには界面活性剤が含まれているものが多く、肌トラブルの原因となります。
ボディソープは量を使い過ぎる傾向もあり、固形石鹸の20倍もの洗浄成分を使っているとも言われています。
デリケートに体を洗うなら固形石鹸の方がおすすめです。
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肌に優しい体の洗い方とは？
まず肌に負担を与えない洗浄料を選びましょう。
通常のボディソープなどは使用量も多くなりがちですし、界面活性剤が肌に負担を与えてしまいます。
石鹸か、植物性の洗浄料を使うようにしましょう。
また、肌が敏感になっているときは本来の肌の状態に近い弱酸性の洗浄料を使いましょう。
洗浄料が肌に優しくても、肌を傷つけるような洗い方をしてはいけません。
顔を洗う時にタオルでゴシゴシ洗いませんよね。
体の肌も同じ皮膚なので、同じようにいたわってあげましょう。
泡立てネットなどで洗浄料を泡立て、手のひらで受け取って体をなでるように洗えばOKです。
入浴後に体を拭くときもゴシゴシ拭かず、タオルで押さえるように優しく拭いてください。
できればクリームや乳液などで保湿ケアも行いましょう。
以上が「正しい体の洗い方」です。
「気になるあまりに、タオルでゴシゴシとこすり過ぎていた・・・」「ボディソープをたくさん使い過ぎていた・・・」など、思い当たる方は、これからは注意して頂ければと思います。
それでは、次に「加齢臭が出ない方法」の本題である、体の中からの対策について説明していきましょう。
体の内部からにじみ出る・・・「原因物質」
加齢臭を根本から抑えていくためには、その原因を元から抑えていくのが合理的です。
「腸の悪臭が加齢臭の原因である」と思っている方が多いですが、これは若い方の体臭（汗のニオイ）と勘違いされています。
（若い方の体臭と、中高年の加齢臭は原因が違いますので、その対策方法に関しても異なってきます。）
加齢臭の原因は、「ノネナール」という物質で、右の図のように、毛穴の根元にある皮脂線という場所で脂肪酸（９－ヘキサデセン酸）と過酸化脂質が混ざりあって発生します。
さて、ここからが重要なことなのですが・・・
加齢臭の原因となる物質は体の内部から、にじみ出てきます。
そのため、表面的な対策をしても、加齢臭が次から次へと出てきて、ニオイを止められないことがあります。
つまり、加齢臭を出さないためには、体の中から原因物質を出さないようにすることが重要なのです。
体の中からの加齢臭対策＝酸化反応を抑える
体の中から加齢臭を抑えるためには、「ノネナール」の原因となる２つの物質が発生しないようにする必要があります。
２つの物質というのは、上の図のところで説明させて頂いた、
・脂肪酸（９－ヘキサデセン酸）
・過酸化脂質
のことです。
（忘れかけている方は、もう一度上の図を見直して頂くと分かりやすいと思います。）
これらの物質ですが、体の中で「酸化反応」という反応が起こることで発生します。
酸化反応というのは、鉄が錆びついたり、リンゴが茶色くなったりするのと同じような現象なのですが、それが人間の体の中でも起こっています。
ですから、加齢臭を体の中から抑えるためには、この「酸化反応」を元からブロックしていくことが重要なのです。
「体の中から加齢臭を抑える」＝「酸化反応を抑えること」ということになります。
それでは、酸化反応を抑えるために、実際のところ何をすれば良いのでしょうか？
以下で「加齢臭が出ない方法」として、酸化を抑える代表的な３つの手法をご紹介させて頂きます。
「加齢臭が出ない」ための・・・酸化を抑える３つの方法
体の中から酸化を抑えるための方法は、大きく分けて、「食事で酸化を抑える」「有酸素運動を実践する」「抗酸化サプリメントを活用する」という３つの方法があります。
これら３つの方法に関して、全てを実践するのがオススメです。
なぜなら、様々な角度から酸化を抑えることが出来るので、相乗効果が期待出来るからです。
しかし、一気に全てを実践するのは大変ですから、以下の内容を参考に、ご自身に合った方法から実践してみて下さい。
加齢臭が出ない方法１ 「食事で酸化を抑える」
加齢臭を抑えるために一番効果が期待出来る食事は、「酸化に対抗する栄養素を含んでいる食材を摂取する」ということです。
（なお、酸化に対抗する作用のことを、「抗酸化作用」とも言います。）
抗酸化作用のある栄養素の代表的なものは、ビタミンCとE、ポリフェノール、βカロチン、イソフラボン、アスタキサンチンなどです。
これらの抗酸化物質ですが、主には野菜や大豆製品などを主体とした和食に多く含まれています。
「加齢臭対策には和食がオススメ」ということを聞いたことがある方も多いと思いますが、抗酸化物質が含まれているというのが、その理由です。
加齢臭が出ない方法２ 「適度な運動（有酸素運動）」
加齢臭は様々な原因で起こります。そのうちの一つに運動不足があります。
加齢臭が気になる人は定期的な運動を取り入れてみましょう。
ただし、どんな運動でも良いと言うわけではありません。
「長時間持続が可能な有酸素運動」を心がけることで、体内の活性酸素という物質が中和され、体内の酸化をブロックすることができます。
逆にバーベルや腹筋、腕立て伏せ、全力疾走など・・・強度の高い運動は、あまり無理をすると体に負担がかかり、酸化反応につながることもあります。
「毎日の習慣の中で、無理なく継続出来る」というのが運動を取り入れるキーポイントになるでしょう。
加齢臭が出ない方法３ 「抗酸化サプリメントを活用する」
体の中から酸化を抑えるために、食事と併せて、サプリメントを上手く活用するのもオススメです。
サプリメントであれば、必要量を確実に摂取することが出来ますし、食事で摂取できない成分も体に取り入れることが出来ます。
抗酸化サプリメントとして私たちがオススメしているのはアスタキサンチンという成分ですが、他にも色々な種類のものがありますので、ご自分に合ったものを選択されると良いでしょう。
加齢臭相談室では、プロの薬剤師が抗酸化物質についてご紹介したコンテンツもご用意しております。抗酸化物質について知って頂くために、こちらのページの内容も役に立つと思います。
よろしければご参照下さい。
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「加齢臭が出ない方法」・・・まとめ
たくさんのことをお話しましたので、分かりにくい箇所もあったかもしれません。
最後に、もう一度内容をまとめておきますので、よろしければ以下の「まとめ」をご活用下さい。
- 体を洗いすぎると、逆に加齢臭が強くなることがあります。
- 加齢臭の原因は、体の中で酸化反応が起こることです。
- 体の中で起こっている酸化反応をブロックするためには、「食事で酸化を抑える」「有酸素運動を実践する」「抗酸化サプリメントを活用する」の３つの方法があります。
以上が、「加齢臭が出ない方法」の重要ポイントになります。
色々な方法をご紹介させて頂きましたが、何もしなければ今までと何も変わりません。（加齢臭も消えません。）
全てをいきなり実践するとなると結構大変ですから、「これなら出来そうだ」とか、「この方法に興味がある」というものが有れば実践に移して頂ければと思います。
食事のポイントや有酸素運動などのさらに詳しい情報に関しては、私たちのメルマガの中で詳しくご紹介させて頂いています。よろしければ参考にしてみて下さればと思います。
（購読は無料ですし、メールアドレスだけでご登録頂けますので、プライバシーも守られます。）
また、「体の中から本格的に酸化を抑えたい」という方のために、当社では無臭物語ジェントルエッセンスというサプリメントをご用意しております。
週刊ポストや女性セブンにも掲載され、激務をこなす海上自衛隊の方にもご愛用頂いた実績のある商品です。
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