加齢臭対策は、アンチエイジングにも役立つ
美容外科技術やサプリメントの進化とともに、この10年間アンチエイジングという言葉がよく使われるようになってきました。
「30代に見せる女性が、実は50代だった」ということも頻繁にあり、若く見える人が増えてきました。「いつまでも若々しくありたい」というのは誰しも願うことで、それは健康的であることの証でもあります。
アンチエイジングを目的とした生活の１つに、「活性酸素を発生させない」というスタイルが話題を集めています。この「活性酸素を発生させない」という点ですが、実は加齢臭を抑えるための生活習慣と同じ内容になります。
つまり、「加齢臭を抑えるライフスタイルを送る」＝「アンチエイジングにもつながる」ということが言えます。（加齢臭と活性酸素の関係性について詳しく解説したページをご用意しています。詳細はこちらをご確認下さい。）
例えば睡眠ですが、老化とともにメラトニンや成長ホルモンなどが減少していきます。
メラトニンや成長ホルモンは、抗酸化力をアップさせてくれるので、新陳代謝もよくなり皮膚の再生にも影響します。
これらのホルモンは、質のよい睡眠をすることで分泌されるといわれおり、加齢臭やアンチエイジング対策にとても役に立つということになります。
また、アンチエイジングや加齢臭対策で、必要不可欠なものとしてビタミンがあります。ビタミンの中でも特に、ビタミンＣやビタミンＥ・カロテンなど抗酸化作用が強いものが必要になります。
これを摂取することで予防や対策ができるのですが、熱に弱いので加熱をしない生野菜のサラダや野菜ジュースなどで摂取するようにしましょう。
アンチエイジングも加齢臭も、中高年になるとどちらも気になるものだと思います。
どちらかの対策をすれば、もう一方にもよい影響が出てくるので一石二鳥です。
いつまでも若々しくいられるように、出来るところから徐々に始めていくようにしましょう。
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加齢臭対策とアンチエイジングの共通点
加齢臭は、加齢に伴って皮脂の中の9-ヘキサデセン酸が増加し、それが過酸化脂質によって酸化されたり、皮膚常在菌によって分解されたりすることで発生するノネナールというニオイ物質が原因で起こります。
これを防ぐためには、過酸化脂質を減らす事が必要となります。過酸化脂質とは、体内の脂質が活性酸素によって酸化したものです。
つまり、体内の活性酸素を減らすことで過酸化脂質を減らし、ひいては加齢臭を防ぐことにもなるのです。
それでは、アンチエイジングとは何でしょうか。
アンチエイジングとは、体の老化を出来るだけ小さくする事です。
なぜ体が老化するかというと、体内の細胞が活性酸素によって酸化していくからです。という事は、加齢臭対策もアンチエイジングも、活性酸素を取り除くことで実現可能になるという事なのです。
具体的な対策
加齢臭対策もアンチエイジングも、活性酸素の除去が大切です。そのためには、活性酸素から体を守る抗酸化作用を高めなければいけません。
抗酸化作用を高める方法としてまず挙げられるのが、抗酸化作用の強いものを摂取する事です。
抗酸化作用の強い成分としては、ビタミンEやビタミンC、ポリフェノール、アスタキサンチン、ルテインなどが挙げられます。
また、ストレスは体内に活性酸素を大量に発生させる原因となります。
ストレスを溜め過ぎずに、適度に発散することも抗酸化作用を高めることになるのです。
質の良い睡眠も抗酸化力を高めます。質の良い睡眠を取ると抗酸化力をアップさせるメラトニンや成長ホルモンが分泌されるのです。
そのためには、寝る前のパソコンやスマホは控えるようにしましょう。
こういった対策によって、活性化酸素を減らせば、加齢臭対策とアンチエイジングの両方が実現できるのです。
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