無理をしたときに体臭が強まるなら「加齢臭」じゃないかも？
体臭が気になって加齢臭予防を意識しているのに、なかなか臭いが減っていかない場合、もしかしたらその体臭は加齢臭ではないのかもしれません。
夕方以降になると臭いが気になったり、特に無理をして働いた日に臭いが気になるのは「疲労臭」が原因である可能性があります。
無理をするとなぜ体臭が発生するのか、その仕組みを確認しておきましょう。
無理をすれば疲れ・ストレスがたまります。すると血液の中に乳酸とアンモニアが増加します。
有害物質であるアンモニアは、健康な身体では肝臓の「オルニチンサイクル」という代謝回路によって解毒され、害のない物質に変えられます。
しかし肝臓まで疲労してくると、この解毒作用が機能しきれずに、解毒されないアンモニアが血液中に残ってしまい、汗腺から汗とともに排泄されてしまいます。
こうして汗にアンモニア臭＝「疲労臭」が混じり、不快な臭いを発してしまうのです。
かといって「無理をしない生活」を継続するのはなかなか難しいですよね。
できるだけ睡眠をとって充分に休息する日を設けたり、ストレスはうまく発散して、原因そのものをなくすことが大切ですが、加齢臭予防と同様に、体を清潔にしたり汗腺の汚れを落とすことでの臭い予防も可能です。
夜はしっかりと湯船につかって汗を流しましょう。
肌を清潔に保つことが雑菌の繁殖予防につながり、体臭が強まるのを防げます。
忙しさから「湯船は無理」とシャワーで済ませていると、余計に体臭を強めてしまいかねません。
寝る前にちょっとしたマッサージやストレッチをすることでも、リラックスでき、疲労回復に役立ちます。
加齢臭、疲労臭は、単体ではなく双方の臭いや汗の臭いなどと混ざりあって、強く不快な臭いとなってしまっています。
それぞれに有効な予防策をとって、気持ちよく毎日を過ごしましょう。
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そのニオイ、加齢臭？疲労臭？
加齢臭は皮脂腺から分泌される9-ヘキサデセン酸が過酸化脂質などによって酸化される事が原因で発生します。
汗をかくことで加齢臭のニオイが強まる事はありますが、無理をしたからと言ってそのニオイが強まるという性質のものではありません。
無理をした時に体臭が強まるのは、別の体臭である可能性が高いのです。
その体臭は、疲労臭と呼ばれるものです。
疲労臭は、本来肝臓で分解されるはずの体内の疲労物質が分解されずに血液中に溶け込み、汗の中に溶け出すために発生するもので、アンモニア臭がするのが特徴です。
このような体臭は、加齢臭とは別のものですから、加齢臭専用の石鹸を使っても効果はありません。
自分の体臭の原因を把握しておかなくては、体臭を撃退することは出来ないのです。
疲労臭の原因と対策
疲労臭の特徴は、アンモニアのようなニオイがする汗をかくことです。
このような体臭は、ノネナールとは無関係なので対策方法が異なってきます。
疲労臭は、肝臓の働きが弱っている時に発生するものです。
その原因として、ストレスや肥満、アルコール分の摂り過ぎ、便秘などがあります。
特に、無理をした時などはこの体臭が強まりますから、自分でも把握しやすいのではないでしょうか。
疲れている時に枕などに付いた寝汗がアンモニア臭かったら、疲労臭だと思って間違いないでしょう。
疲労臭を改善するためには、疲労を体に溜めない事、肝臓を健康に保つ事が大切です。
生活習慣を整えて、疲労臭を改善しましょう。
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「加齢臭と疲労臭の見極め方」・・・みんなの質問
加齢臭と疲労臭は混ざり合いますか？
疲労臭は毎日の疲労が重なり、その結果アンモニアを肝臓で解毒しきれずに体外へ排出されることで悪臭へと繋がります。
多忙な世の中を生きる私達にとって、疲労やストレスを取ることは至難の業と言えるでしょう。
加齢臭を漂わせている人にとっても、休む暇もないくらい忙しい毎日を送っていると、アンモニアを処理しきれずに、疲労臭も出てしまいます。
ノネナールが原因のロウソクのような臭いの加齢臭プラス、アンモニア臭の疲労臭が混ざったら・・・それは大変なニオイです！
そうなる前に、自分でできる範囲内で解決策を見つけていきましょう。
まずは休みにはきちんと休息をとり、ストレスを最小現に抑えること。
そして偏った食生活を見直し、適度な有酸素運動を取り入れる。
そんな当たり前な健康な生活が体内の活性酸素を減らし、ノネナールの発生を抑制し、肝臓の働きをよくするのです。
いきなり全てを変えることは難しいですが、まずは基本の食生活を改善してみるのをお勧めします。
疲労を完全に取ることは難しいのですが・・・
毎日を急ぎ足で生活していると、休む暇もない。
そんな人にとって、疲労臭は気が気でもありません。
疲労が重なると、乳酸とアンモニアが体内で生じ、肝臓機能が低下して状態ではアンモニアが解毒しきれずに、体外へ排出されます。
つまりいかに肉体疲労を取るかが鍵になってきます。
しかし現実問題疲労が取れない人にとっては、オルニチンやクエン酸などの疲労回復効果の期待できるサプリメントを取り入れることをお勧めします。
食品から大量に摂取することは簡単では無いので、毎日継続的にサプリメントの形で摂手することで、効果的に疲労回復を狙うことができます。
またアルコールやタバコを摂取してストレス解消をしている人も多いですが、これらは肝臓機能低下を招き、結果的に疲労臭を生んでしまうリスクになってくるので注意してください。
まずは忙しい自分にとって、何ができるかを考え疲労臭、加齢臭だけとは捉えず、健康面に焦点を置いて行動に移してみましょう。
体や顔を清潔に保てば、ニオイは無くなりますか？
加齢臭も疲労臭も原因をたどると、内側からのニオイが原因になっています。
もちろん毎日体、顔を清潔に洗うことは重要になってきますが、それだけでは付け焼刃の対処法と言えます。
加齢臭はノネナールと呼ばれる、脂肪酸が酸化された物質、疲労臭は解毒しきれなくなったアンモニアが原因です。
その元を叩くには、いかに日々の生活で規則正しい食生活を取り、体を休め、そして適度に運動をする。
そんな基本的なことを毎日の生活の中で、きちんと継続して行うことでニオイの根絶を図ることができるのです。
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