ストレスを減らすことが、加齢臭の抑制につながる
加齢臭を抑えるための方法の１つとして、「ストレスを感じない」ということが紹介されています。
そこでこのページではストレスと加齢臭の関係性についてご紹介させて頂きます。
こちらのページでも解説させて頂きましたが、加齢臭の原因はノネナールと言う物質です。
ノネナールは９－ヘキサデセン酸と、体内で脂質が活性酸素により酸化した過酸化脂質が混ざり変化したものですので、体内の９－ヘキサデセン酸を抑え、活性酸素を減らせば加齢臭を軽減する事が出来るのです。
活性酸素が増える原因にストレスがあります。
加齢臭が気になり始める４０歳代というのは、会社でも責任のある立場で仕事をしている方も多いでしょうし、また家庭でも、家族の中心となって経済的にも精神的にも一家を支える立場の方が多いと思います。
この年代は、職場でも家庭でも、一番ストレスが溜まりやすいと言っても過言ではないと思います。
人は強いストレスを感じると、体の中の活性酸素が増加します。
加齢臭の原因である過酸化脂質が増えるのは、活性酸素が体内に大量に発生したときなのです。
ストレスが大きければ大きいほど、しかも長期的に続けば続くほど、体内の活性酸素が増えるので、その結果、加齢臭の原因物質ノネナールの材料である過酸化脂質も、ずっと増加しつづけるのです。
加齢臭の強弱は活性酸素の量の差で決まるため、ストレスの強さが大きく関係しているのです。
そのため、ストレスを減らすことが、活性酸素を減らす事になり、加齢臭を軽減することにも繋がるのです。
ストレスを減らすためには、以下のような方法があると言われています。
１、毎日の生活に運動を取り入れる
２、睡眠をしっかりと摂る
３、いつもと違う道を通るなど、毎日の生活で出来るなかでの小さな変化を付ける
４、自然に触れる、日光浴をする
などがよく言われています。
これらは当たり前のことのように感じるのですが、やってみると確かに、「気持ちが良い」と感じることができます。
生活習慣を正すことは、「ストレスの改善による間接的な加齢臭改善効果」だけではなく、直接加齢臭を抑える力もあります。
出来ることからぜひ始めてみて下さい。
妻から臭いと言われた方へ。サプリ１日２粒飲むだけ、最短７日間でスッキリ！無臭物語ジェントルエッセンスの詳細はこちら
無臭物語ジェントルエッセンスで悩みを解消した体験談を見てみる
ストレスと加齢臭の関係
ストレスなんて精神的な物だから、加齢臭とは関係ないのでは？と思う人もいるでしょう。
ですが、ストレスは加齢臭と密接なかかわりを持っているのです。
私たちの体はストレスを感じると、それに対抗するためにストレスを緩和する作用のある副腎皮質ホルモンという物質を分泌します。
それ自体は構わないのですが、その際に一緒に活性酸素を発生させてしまうのです。
また、ストレスによって緊張した状態が続くと血管が収縮して血流が一時的に悪くなります。
その後、血管が膨張して血液が勢いよく流れた時にも活性酸素が発生するのです。
そうして発生した活性酸素が、体内のコレステロールや中性脂肪などと結びつくと、過酸化脂質になります。
この過酸化脂質が皮脂腺から分泌される9-ヘキサデセン酸と結合すると、加齢臭の原因となるノネナールになってしまうのです。
ですから、ストレスを減らすと活性酸素の発生を抑えることが出来、加齢臭対策になるのです。
ストレスを減らす方法
現代人は常にストレスにさらされています。
ストレスを感じない人などいないのではないでしょうか。
そのストレスを出来るだけ減らすには、適度な運動や睡眠、夢中になれる趣味に没頭する、笑うなどの方法が効果的です。
しかし、それらが難しいという人には、もっと簡単な方法があります。
まずは空想です。大渋滞にはまってまったく車が動かないなどの、ストレスを感じる状況を想像して見てください。
その後、渋滞の原因だった事故現場を抜けるなどして、車がスイスイ走ることが出来るようになった場面を想像するのです。
これだけでもストレスは随分解消されます。
また、人の体温を感じるという方法もあります。
誰かを抱きしめたり手をつないだりすると、ストレス解消になります。
うまくストレスを解消して、加齢臭を撃退しましょう。
妻から臭いと言われた方へ。サプリ１日２粒飲むだけ、最短７日間でスッキリ！無臭物語ジェントルエッセンスの詳細はこちら
無臭物語ジェントルエッセンスで悩みを解消した体験談を見てみる
「ストレスを減らせば加齢臭も和らぐ？」・・・みんなの質問
ストレスは何故活性酸素を生むのですか？
ストレス社会とも揶揄されている昨今。
社会生活を送っていると、知らず知らずのうちに多大なストレスを感じてしまいます。
ストレスが体に悪いと言われてきましたが、その言われも活性酸素が関係しているのです。
イライラを感じる時に起こる生体反応として交感神経の刺激があります。
交感神経が刺激されることで、アドレナリンと呼ばれるホルモンが分泌されます。
その結果、体のバランスを司るホメオスタシスが働き、アドレナリンを分解するための酵素を生成します。
この際に活性酸素も一緒に発生してしまうのです。
私達の生活の中で、ストレスを完全に無くすことは出来ませんが、休日はしっかり体を休め、趣味などに時間を費やし、ストレスを極力感じないように工夫して生活するようにしましょう。
ストレス意外にも活性酸素は生成しますか？
加齢臭の原因となる臭い物質ノネナールを生成するだけではなく、私達の健康維持にも影響を与える活性酸素の原因は非常に多岐に渡ります。
ストレスだけでなく、タバコやアルコールなどの嗜好品、テレビやパソコンなどから生じる電磁波、また大気汚染なども活性酸素の大好物になってきます。
日常生活の中で、防ぎようの無いものはしょうがないですが、食生活を改善するだけでも、随分と活性酸素を予防できるのです。
欧米食とも言われる肉食中心の食事やファーストフードなどは言語道断です。
極力ビタミンを多く含む緑黄色野菜を含む野菜、魚中心の食事を心がけましょう。体の内側からサビを防ぐためには、これらの抗酸化作用の強い食生活が重要になってきます。
ノネナールの生成を防ぐだけでなく老化防止にもつながる為、臭いが気になり出したら、体からのサインと認識し、自身の生活を見つめ直してみましょう。
活性酸素予防に効果的な運動は何ですか？
最近は会社帰りにジムに行って、汗を流しているという人も多いのではないでしょうか？
しかし健康維持のためと思っていても、過度な疲労を生む結果になってしまい、逆にストレスを抱え込んでしまう人も少なくありません。
一言で運動と言っても、マラソンから筋力トレーニング、ダンスなど人それぞれ目的に沿った運動があると思います。
しかし活性酸素除去に焦点を絞ると、激しい運動はかえって活性酸素を生み出してしまいます。
運動なら何でもいい訳ではなく、特に有酸素運動が活性酸素除去には効果的だと言われています。
例えばウォーキングやエアロビそして水泳なんかも有酸素運動です。
これらの有酸素運動をうまく日々の生活に取り入れていくことで、健康維持だけではなく、加齢臭の予防にも繋がるのです。
勿論継続的に続けていくことが大切なので、あまり無理をしないで、自分のペースに合わせた運動量を設定しましょう。
このページを読んだ人は、以下の記事も読んでいます。
