現代人の生活スタイルが、体臭や加齢臭に直結する！
現代人の生活スタイルは、加齢臭が発生しやすいと言えます。
それは、食生活が欧米化し、野菜よりも肉を食べるようになり、脂物などが増えたからです。
野菜にはビタミンCやビタミンEなどが豊富に含まれており、加齢臭の発生である「体内の酸化」を抑えることが出来ます。
さらに、脂物が多い食生活を続けていると、体内に入ってきた脂分が酸化し、加齢臭の発生のモトになります。
また、運動不足である方も増えており、体の中にコレステロールや活性酸素が溜まりやすい傾向にあります。
これだけでも十分に加齢臭の発生に直結する習慣であると考えられるのですが、現代の人の汗にも加齢臭を強める要素があります。
加齢臭と汗の関係とは？
文明の進化によって様々な機器が発明され、より快適な生活が手に入るようになりました。しかし、それが原因で「悪い汗」をかく人が増えている、とも言えます。
健康であれば、体温を調節するために、臭いのないサラサラの汗を出すエクリン腺ですが、汗腺機能が低下すると、嫌な臭いのべとべとな汗を出してしまいます。
それに伴い、汗とともに毛穴から出てくる皮脂によって加齢臭が発生することもあります。
汗腺機能を低下させる要因の一つは、空調の利いた空間で長時間過ごすことです。
体が自身で汗腺を使って体温調節する機会が減ってしまい、結果として調節機能が低下してしまいます。
冷房の効きすぎた場所から屋外の熱気の中に出て、また冷房の利いた場所へ・・・という夏によくある移動の繰り返しも、調節機能に変調を来たし、機能が低下するほか、胃腸や自律神経にも不調を起こす要因になります。
他にも、車移動の増加や、スポーツでリフレッシュする時間がなくなったりして引き起こされる運動不足や、現代人が避けて通れないストレスの増加、また湯船に入ってじっくり汗を出さずに、シャワーだけで入浴を済ませてしまうような生活スタイルも、汗腺機能を低下させます。
そうなると、ストレスを感じるようになり、加齢臭が発生してしまう原因にもなります。
このように、様々な角度から検討すると、現代人の生活は加齢臭の発生に結びつく生活であると言えます。
そして、その生活は「不健康な生活」でもありますので、加齢臭が発生し始めたことをきっかけに、今の生活スタイルを見直すことも大切かも知れません。
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食生活と体臭・加齢臭の関係
現代人の生活スタイルで、以前と大きく変わったものに食生活があります。
昔の日本人は魚や野菜中心の食生活でした。
これが、西洋風の肉や脂肪分の多い食事に変わったのです。
加齢臭は、加齢と共に皮脂腺から分泌される脂肪酸に9-ヘキサデセン酸が増え、これが過酸化脂質によって酸化したり、皮膚常在菌によって分解されたりする事で加齢臭の原因物質のノネナールが生成されることで発生します。
ですから、体内に脂肪が増えると加齢臭が発生しやすくなるのです。
また、体内の脂肪が多くなると、アポクリン腺という汗腺から分泌される汗にも多くの脂肪分が含まれるようになり、いわゆる汗臭い、という状態になります。
アポクリン腺から出る脂っぽい汗は、ワキガの原因にもなるものです。
この汗は蒸発しにくいうえにミネラル分を含んでいるので皮膚表面をアルカリ性にしてしまいます。
皮膚表面がアルカリ性になると、皮膚常在菌が繁殖しやすくなるため、体臭が強くなるのです。
運動不足やストレスと体臭・加齢臭の関係
現代人はパソコンなどを使った事務作業をする事が増えたうえ、私生活でもゲームやスマートフォン、パソコンなどを使う事が多くなり、運動をする時間が減少しています。
さらに、エアコンの効いた場所にいる事が多く、汗をかくことが減っています。
汗をかかなくなると汗腺の機能が低下し、べたべたした汗をかくようになります。
また、老廃物や角質が溜まった状態で汗をかくと、これらの不純物も一緒に排出されるので汗が臭くなるのです。
さらに、ストレスも加齢臭を強めます。
私たちの体はストレスを感じると活性酸素を大量に発生させてしまい、抗酸化作用が低下するため過酸化脂質が増えてしまいます。
すると、加齢臭の原因であるノネナールも増加してしまい、ニオイを強めるのです。
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「現代の生活スタイルが加齢臭を生む？」・・・みんなの質問
運動すれば加齢臭は無くなるの？
加齢臭の原因物質ノネナールの生成に欠かせない因子として活性酸素が挙げられます。
活性酸素は体内の脂肪酸を酸化させノネナールを作るだけでなく、老化因子としても知られており、様々な病気を引き起こすトリガーにもなり得る物質です。
活性酸素の生成は私達の生活習慣と密接に関係しており、肉食中心のバランスの悪い食生活やストレス、また排気ガスや紫外線からも生成されます。
現代人の運動不足が指摘されていますが、適度な有酸素運動を習慣付けることで、活性酸素の生成を防ぐことができます。
しかし注意して欲しいのが、激しい運動はかえって活性酸素の生成を促してしまいます。
ウォーキングやエアロビクス、ジョギングなどの軽い有酸素運動は加齢臭予防だけでなく、私達の健康を維持するのにも格好の機会になってくれるでしょう。
体をゴシゴシ洗えば、加齢臭は和らぎますか？
ボディーソープで体を強く洗えば洗うほど、臭いがなくなると思ってしまいがちです。
しかし強く洗うことで、返って肌を痛め、体に存在する善玉常在菌まで洗い流してしまうことになります。
洗顔時に使用する「泡立てネット」を使用することをお勧めします。
少しの量で沢山の泡を作ることができ、このフワフワの泡で撫でるように体を洗うように心がけましょう。
そして加齢臭の発生箇所になる、耳の裏側や頭皮、脇の下、首周りなどの皮脂が多く分泌される場所は特に念入りに洗い流しましょう。
これだけでもかなり違いが出てきます。
しかしいくら外側からのケアを丹念に行っても、暴飲暴食で運動不足の不摂生な生活をしていたら、身も蓋もありません。
加齢臭の予防は原因となるノネナールの生成を防ぐことが先決です。
まずは自身の生活を改め、適度にジョギングなどの有酸素運動に取り組み、健康的な食生活を心がけましょう。
いきなり全てを変えることは返ってストレスを抱え込んでしまうため、自分のペースで取り組みましょう。
健康的な生活とはどんなものでしょうか？
戦後を迎え、日本人の食生活は徐々に欧米化してきました。
その結果古来から親しんできた野菜と魚をふんだんに含む和食から、肉食、ファーストフードなどのより簡単で動物性蛋白質に富んだ食事へと変革してきたのです。
食事だけでなく忙しさにかまけ、運動不足に陥り、タバコやアルコールなどの嗜好品に依存するようになりました。
これらの環境こそが、加齢臭の臭いを生むノネナールの格好の発生環境なのです。
つまりいかに私達日本人が持っていた食事スタイルこそが、健康だけでなく加齢臭にも有効だったかということです。
野菜や大豆製品を多く含んだバランスのいい食生活、適度な運動、そしてアルコールやタバコへの過度な依存を無くす。
そんな当たり前な生活こそが、加齢臭予防の一番の薬になるのです。
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