対策できる飲み物、強める飲み物とは？
加齢臭の予防には食生活の改善が欠かせませんが、食事とともに飲み物にも気をつけてみましょう。
食事は1日3回ですが、飲み物を摂る機会はもっと多いですよね。
そこで加齢臭予防ができれば、より成果が期待できます。
加齢臭予防におすすめな飲み物は、「緑茶」です。
緑茶に多く含まれる「カテキン」は、抗酸化作用のある成分として有名です。
カテキンは太陽の光をたくさん浴びた茶葉に多く含まれるため、最後に摘まれた安い茶葉にこそカテキンが多く含まれているので、安い緑茶を熱湯で出した苦いお茶が、加齢臭対策にはおすすめです。
緑茶を飲んで体内の抗酸化力を高めることで、皮脂腺の脂質の酸化をブロックし、加齢臭を目立たなくすることができます。
カテキンの殺菌力も、臭い予防をサポートします。
緑茶のカフェインが気になるという人におすすめなのがルイボスティーです。
ルイボスティーにはスーパーオキシドディスムターゼという活性酸素をブロックする酵素が多く含まれていますから、加齢臭対策に役立ちます。
ルイボスティーにはカフェインやタンニンが含まれていませんから、子供からお年寄りまで、妊娠中の方でも安心して飲む事が出来ます。
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加齢臭対策におすすめの飲み物
同じ殺菌作用の高い飲み物として、リンゴ酢などもいいでしょう。
リンゴ酢にも消臭作用があるうえに、血糖値をコントロールしたり、血液をサラサラにしてくれたりもします。
加齢臭が気になる年齢の方には、生活習慣病が気になる方も多いでしょうから、リンゴ酢はそんな人の強い味方になってくれます。
野菜や果物には、ビタミンC・Eをはじめとする抗酸化成分がたくさん含まれていますが、食事で摂るのが追いつかない・・・というときには、100％野菜ジュース・果物ジュースといった飲み物を選ぶようにしましょう。
ただし、腎機能障害などで尿排泄が少ない場合に野菜・果物ジュースを飲み過ぎると、高カリウム血症の危険性があったり、妊娠中にビタミンAを過剰摂取すると、胎児の催奇性が認められるといった報告もあります。
飲みすぎには気をつけること、体調に問題がないかを確認することが大切です。
そのほか、抗酸化力のあるサポニンを含む豆乳や、ポリフェノールを含む赤ワインもおすすめです。
加齢臭を強めてしまう飲み物
逆に避けたいのが、糖分の多い飲み物です。
多くの糖分を摂取してしまうと、体脂肪が増えて皮脂が分泌され、加齢臭を強くしてしまいます。
特に、甘いコーヒーには多くの砂糖が使われていますし、ミルクの脂肪分も気になるところです。
結果、コーヒーの成分や糖分により皮脂が分泌され、加齢臭を強くしてしまう事もあります。
アルコール飲料の飲み過ぎも厳禁です。
アルコール自体に強い匂いがあるうえ、アルコールを飲むと汗をかきやすくなり、体臭を強めます。
特にビールは、その糖分とアルコールで脂肪が酸化し、加齢臭を強めてしまうのです。
どうしてもアルコールを飲みたい場合は、糖質の低いものや赤ワインを選びましょう。
アルコール飲料の成分自体には抗酸化作用があるので、加齢臭対策として摂取するならば飲みすぎないことが肝心です。
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