酵素を活用して、加齢臭対策を行おう！
酵素の働きは、体の中の代謝を整えたり、デトックスに役立ったりします。
また、体の中で発生した活性酸素を抑え、バランスを整えていくのにも役立っています。
さて、加齢によって体内で作られる酵素が減少していくと、体内で発生した余分な物質である脂肪分や活性酸素を取り除くことができなくなってきます。
ですから、酵素が不足することで、病気の発生や、体臭の悪化につながってきます。
そこで、加齢臭対策として、酵素の多く含む食品を食べるようにする事は重要であると言えます。
酵素を多く含む食品はパパイヤ・アボカド・キウイ・バナナなどの果物、レタス・キャベツ・ニンジン・セロリなどの野菜、また納豆などの発酵食品などにも多くの酵素が含まれています。
出来るだけ生の状態で摂取することで、酵素を有効な状態で摂取することができますから、「生で食べる」ということを心がけると良いでしょう。
また、酵素は食材として役立つだけではありません。酵素風呂に入るという方法もあります。
酵素風呂に入ることで体内酵素を補う事もでき、血行も促進され、体内の老廃物が排出されやすくなります。
ただし酵素を取ることは、即効性があるというものではありません。
食生活で酵素を多く含む食品を取り入れたり、酵素風呂に入るということも、1回や数日で加齢臭が改善されるということはありません。
ですから、毎日の積み重ねと継続して生活習慣を改善していくことを心がけることが大切です。
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酵素と加齢臭
酵素は、私たちの体の中に存在し、消化や代謝などの役割を担っています。
さらに、酵素には体内で発生した活性酸素を抑える働きもあるのです。
活性酸素は体内の脂質と結びついて過酸化脂質となり、それが皮脂に含まれる9-ヘキサデセン酸を酸化させて加齢臭の原因のノネナールを発生させます。
だから、活性酸素を抑える酵素は加齢臭の対策に必要なものなのです。
ところが、酵素は加齢と共にどんどん体内から減っていってしまいます。
加齢は、皮脂の中の9-ヘキサデセン酸を増加させるだけでなく、加齢臭を抑える働きのある酵素まで減少させてしまうのです。
年を取ると加齢臭が発生しやすくなるのも、うなずけますね。
酵素を生活に取り入れよう
酵素は、加齢とともに体内から減少していってしまいます。ですが、減ったのなら補充してあげればいいのです。
酵素は、パパイヤやキウイ、アボカドなどの果物やレタス、ニンジン、キャベツ、トマトなどの野菜、納豆やキムチ、ヨーグルトなどの発酵食品に多く含まれています。
ただ、ほとんどの酵素は50℃～70℃ぐらいの加熱でその働きを失ってしまいますから、これらの食品を生で食べることを心がけましょう。
これらの食品を毎日摂ることが難しい人は、酵素のサプリメントも発売されていますから、それを活用するといいでしょう。
酵素を生活に取り入れる方法として、酵素風呂というものもあります。
酵素風呂は、発酵した米やおがくずの中に入って、その発酵熱で体を温めるというものです。
酵素風呂に入ると体内の酵素を補う事も出来ますし、血行を促進して老廃物を排出する事も出来ます。さらに、腸の働きも改善されて便秘を改善する事も出来ますから、体臭改善に役立つのです。
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