コレで実感できる！？効果的な半身浴のしかた
女性の美容法としてよく聞かれる「半身浴」。
実はこの入浴方法が、加齢臭の予防に効果があることをご存知ですか？
加齢臭の発生には皮脂腺の状態が関係しています。
嫌な臭いを減らすには、皮脂腺内の脂質を減らし、酸化を抑えて、雑菌や不純物が溜まらないよう清潔に保つ必要があります。
美容において半身浴をする目的は、汗をかいて血流をよくすることにありますが、この汗をかくことが、皮脂腺をきれいにすることにもつながり、加齢臭を抑えるのに有効なのです。
半身浴の方法を見てみましょう。まずは、軟水のミネラルウォーターと粗塩を用意しておきます。
湯船にはるお湯の量は、浸かったときにお湯が胃の下になるぐらいが目安です。
浸かるあいだにお湯が冷めてしまうと効果がないだけでなく、風邪をひいてしまいますので、お風呂の蓋やアルミシートなどを使って、冷えを防ぎましょう。
浸かるとき両腕を湯船につけるとのぼせやすくなるので、腕は出すのがポイントです。
15分もしないうちに汗が出てきます。
たっぷり汗をかいたら、用意しておいたミネラルウォーターをコップに1杯飲みます。
そして再び汗をたっぷりかきましょう。
普段汗をかきにくい体質の方も、ミネラルウォーターを飲むことで自然に汗をかくことができます。
水は飲めば飲むほどいいわけではなく、コップ１杯程度で十分です。
飲み過ぎるとお腹が痛くなるので注意してください。
汗を十分にかいたら、耳の後ろから首筋のうなじの辺りに、粗塩をひとつまみ塗り、集中的に汗をかかせましょう。
耳の後ろは皮脂腺が多く、汗もかきやすい場所なので、特に加齢臭に気をつけたい位置です。
塩はゴシゴシと刷り込まずに、優しくマッサージするように塗ります。
汗をかいているあいだに、身体を洗ったりして時間を置き、そのまま流すと時間的にちょうど良いでしょう。
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半身浴と加齢臭
ダイエット効果などを期待する女性の間で広まっている半身浴ですが、実は加齢臭の軽減にも効果があるのです。その理由は、半身浴では汗をたくさんかく事が出来る点にあります。
現代人は、夏でもエアコンの効いた部屋にいる事が多く、汗をかく事が減っているために汗腺の働きが鈍っている人が多いのですが、汗腺の働きが鈍ると汗腺に余計な老廃物や雑菌などが溜まりやすくなります。
また、汗自体にもタンパク質や脂肪、ミネラルなどのニオイ成分が混ざってしまい、ドロドロした臭い汗になってしまうのです。この汗が、加齢臭のニオイと重なると、とても臭いニオイになってしまいます。ですが、半身浴によって発汗を促すと、汗腺の機能が高まり、サラサラしたいい汗をかく事が出来るようになります。それが、体臭を軽減する事になるのです。
半身浴の効果的な方法
半身浴は汗をかくのが目的ですから、汗をかきやすくするために入浴前にコップ一杯の水を飲んでおきましょう。お風呂のお湯は、お尻をつけて座った時に胃の下あたりになるような量にします。
お湯の温度は、38～40℃程度のややぬるめの温度にしておきましょう。
ただ、浸かっている間にお湯が冷めてしまうと風邪をひいてしまいますから、お湯が冷めてしまう場合はお風呂の蓋を活用するなどの工夫をしましょう。
浸かっている時に、腕を浸けているとのぼせやすくなりますから、両腕は出しておくようにしてください。15分ほどすると汗が噴き出てくると思います。その時点で、もう一度コップ一杯の水を飲みましょう。
汗腺を鍛えて体臭を抑えられる半身浴ですが、食後や飲酒後は行わないようにしてください。
半身浴は体の表面に血流を集中させるので、消化不良や酔いを早める場合があるからです。
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